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- 適切な食事量を
- 記事No.33 投稿日:2014.10.22 09:32:03（この記事が親記事です。）
- 投稿者：クマ
- 食べ過ぎには注意です。 私は、よくお腹いっぱいまで食べてしまい、腹痛、胃もたれになってしまします。(恐らく消化器官が弱いのでしょう) 今は積極的に「腹八分目」を心がけております。 また、朝食はとらない様にもしています。 どこに書いてあったのか、というのは忘れてしまいましたが、朝食をとる事によって血液が胃に集中し、腸がうまく動かなくなってしまうそうです。(そして排泄が上手にできなくなる、とも) 私は事務職なので、朝からそんなに体を使いません。 なので、緑茶一杯の朝食にしております。 丁度この方法は私に合っていた様で、仕事中にねむくなったり、やる気がしない、という事もなくなりました。 (同僚は逆に食べないと駄目なタイプらしく、人それぞれなんでしょうね) 歳を重ねるにつれ小食になっていくので、自分に適切な量の食事を心がけていきたいです。