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- 腰痛対策
- 記事No.36 投稿日:2014.10.22 09:49:55（この記事が親記事です。）
- 投稿者：花
- イスに座ってパソコンをすることが多く、猫背のように腰を丸めてパソコンの画面を見ていたので、腰痛になってしまい悩んでいました。 始めのうちはさほど気にせず、何の対処もしませんでしたが、だんだん酷くなり始め、腰痛を治したいと思うようになりました。 私がした事は、まず腰を丸めずに背筋をピンと伸ばし、あごを引くというような良い姿勢でパソコンをする事と、長時間イスに座るのをやめ、定期的に柔軟体操をする事などを実践しました。 良い姿勢で生活していると、やはり腰は痛くなりにくく、さらに柔軟体操をする事で体が柔らかくなり、体に老廃物が溜まりにくくなったような気がします。 結果、腰痛は改善し快適に生活できるようになりました。 他にも、腰痛を改善する方法はあると思います。 外に出てスポーツやウォーキングなどの運動をしてみるというのも良いかもしれません。 ウォーキングなどは簡単に出来ることなので時間があれば私もやって見ようかと思っています。